サプリで体質改善のレシピ

マリアアザミを含有した商品を、ご紹介します。

プレミアムハーブ マリアアザミ という商品です。





（商品説明）
■1粒に、マリアアザミエキス140mg配合。
■お酒を飲む事が好きで、身体の健康が気になる人におすすめです。
■1日2粒を目安に、お召し上がりください。

⇒　購入者の評価と口コミ



（個人的評価）
オススメ度　★★★★☆
１日あたりの価格　36円

前回お話したとおり、肝臓系のサプリは、日本では、ウコンが多いのですが
私は、ウコンよりも、マリアアザミの方が、肝臓にはよいと思っていますので
マリアアザミに特化した、こちらの商品がよいと思います。

体感としましては、飲酒する前に飲みますと、二日酔いにならなかったり
翌日の体調がよかったりします。

肝臓の数値などは、すぐには改善されませんので、少なくとも
健康診断の3～6ヶ月前から、飲み続けるくらいがよいと思います。

飲酒の機会が多い方にも、サプリメントは有効です。
お酒をよく飲まれる方は、肝臓によいとされる成分を含んだ
サプリメントをとるとよいでしょう。

■マリアアザミ
個人的には、一番おすすめのハーブで、地中海沿岸を原産地とする
キク科の二年草です。

ヨーロッパでは、古くから、肝臓や胆のうの病気に利用されてきた
ハーブで、肝臓の機能を高め、肝細胞の再生を促すことが、わかっています。

また、海外では、医薬品としても扱われています。

マリアアザミの有効成分シリマリンは、肝機能を高め、胆汁の分泌を促すので、
アルコール性肝障害、肝炎、肝硬変、などの病気にも用いられています。

■ウコン
英語名はターメリック。
そう聞けばわかると思いますが、カレーなどの香辛料に用いられる
ショウガ科の多年草が、ウコンです。

ガン予防や、肝臓の強化といった感じで、サプリメントに多く使われていますが
実際には、肝疾患への投与は推奨されておらず、重篤な副作用の報告などもあるため
病気改善目的での服用は、おすすめしません。

■セサミン
セサミンとは、ゴマに含まれる成分です。

昔から、ゴマは健康に良い、といわれますが、セサミン自体、まだよくわかっていない
ことも多く、有効な摂取量や上限量は、わかっていません。

一般的には、肝臓の活性酸素を、低減する作用があり、また、二日酔いの原因となる
アセトアルデヒドの分解を促進する、といわれています。

CoQ10（ コエンザイム Q10 ）とは、簡単に言いますと
体の各細胞が、エネルギーを作り出すときに必要なものです。

このCoQ10は、体内で生成されますし、食品からも摂取されます。
しかし加齢とともに、その量は減少していきます。

逆にいいますと、若い人（20代）には、不要のサプリメントです。
若い人は、体内に十分な補酵素がありますので、個人的な意見ではありますが
摂取不要だと思っています。

CoQ10は、マルチビタミンなど、ビタミン系サプリと相性がよく
抗酸化効果が高まると、いわれています。

CoQ10 の商品を1つ紹介します。





（商品説明）
■コエンザイムQ10を、1粒中に101mg配合しています。
■チオクト酸（α-リポ酸 ※1）を、40mg配合しています。
■ピクノジェノール（※2）を、 4.0mg配合しています。

※1　α-リポ酸は、肝臓の働きを強化したり、栄養が、脳にまで到達する
　　 数少ない成分で、ボケ防止にも役立つ、と言われています。

※2　ピクノジェノールとは、松の樹皮からとれる天然成分です。
　　 ビタミンＥの50倍の抗酸化効果があると、言われています。

⇒　購入者の評価と口コミ


（個人的評価）
オススメ度　★★★★☆
１日あたりの価格　58円

前述の通り、若い人には、不要のサプリメントです。
ご年配の方でも、CoQ10は、ほとんど、効果は実感できない
サプリメントと思ってください。

CoQ10は、ビタミン系サプリの効果を高めるもの、と思ってください。

この商品に関しては、ピクノジェノールが配合されており、抗酸化効果が
期待できるので、CoQ10製品では、おすすめします。

よく名前は、耳にすると思うのですが
活性酸素 って、なにかご存知ですか？

活性酸素は、老化の原因 といわれます。

ガン、心臓病、脳卒中などの生活習慣病は、ほとんどが
この活性酸素が原因、といわれています。

活性酸素とは、体内に取り込んだ酸素が、化学的に活性になった
化学種をいいます。

わかりやすく説明しますと、

活性酸素自体は、けっして悪者ではなく、体内に入ってきた
有害なものを攻撃して、除去してくれます。

しかし、最近では、この体内に入ってくる有害なものが、多すぎるのです。
（環境汚染や、食生活の乱れ、喫煙、飲酒など）

よって、活性酸素は、どんどん作られ、これらを攻撃するとともに
体内のよい細胞までも、攻撃してしまうのです。

その、よい細胞を壊していくことが、老化につながるのです。

体内には、この活性酸素を除去する、抗酸化酵素もあるのですが
活性酸素の量の多さに、除去できないのが現状です。

抗酸化物質を含む食品は、たくさんあり、普段から
かなりの量を摂取しています。

しかし、それでも、補えないほど、活性酸素は、多く
生み出されています。

そのため、ビタミンＥや、CoQ10などの抗酸化作用のあるサプリメントが
注目されているのです。

女性の方など、カルシウム不足を補いたい方に

「 ネイチャーメイド　カルシウム・マグネシウム・亜鉛 」 という商品を
ご紹介します。





（商品説明）
■カルシウムとマグネシウムを2：1の割合で含んでいます。
　※この割合が、一番吸収率がよい、と言われています。
■亜鉛とカルシウムの吸収を助けるビタミンDがプラスされています。
■1日当たりの摂取量の目安は、1日3粒です。

⇒　購入者の評価と口コミ


（個人的評価）
オススメ度　★★★☆☆
１日あたりの価格　25円

あくまで、カルシウムを補いたい人向けです。
値段も手ごろなので、補助的に飲むにはよいと思います。