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食物繊維について

整腸作用についてですが、有名なのは
食物繊維 や、乳酸菌 だと思います。

食物繊維には、水溶性(水に溶けるもの)と
不水溶性(水に溶けないもの)があります。

水溶性は、食後の血糖値の急激な上昇や
コレステロールの吸収を抑制する作用があるといわれ、
不水溶性は、大腸の働きを促すといわれています。

水溶性、不水溶性、どちらも大事ですが
便秘の改善や、整腸作用には、不水溶性が効果が大きいです。

食品では、きな粉 に、多く食物繊維が含まれていて
便秘に効果があるとされています。


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ゆずMAN

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10年以上サプリを愛飲しております、ゆずと申します。

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